Živimo u vremenima punim stresa i turbulencija, često provodeći mnogo vremena uz pametne telefone, tablete i računala.

Svi trebamo malo odmora i pauze od tehnologije. Postoje aplikacije koje mogu pomoći u smanjenju osjećaja anksioznosti, stresa i općenito opuštanju. Nastavite čitati da saznate više o tim aplikacijama.

Smiri se

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno, ali s mogućnošću prelaska na “premium”

Calm je aplikacija dizajnirana za pomoć korisnicima u opuštanju putem vođenih meditacija, priča za laku noć, vježbi disanja i umirujuće glazbe. Ova aplikacija nudi različite alate za opuštanje, čineći je jednom od najboljih za relaksaciju nakon napornog dana.

Za osobe koje se bore s anksioznošću, vođene meditacije i druge značajke ove aplikacije mogu biti od pomoći. Calm nudi kratke sesije od 5 do 10 minuta ili duže, ovisno o vašem vremenu i potrebama. Osim meditacije, Calm također nudi priče za laku noć, poznate kao ASMR, i druge mogućnosti opuštanja.

Jedini nedostatak može biti cijena, s obzirom da je većina sadržaja zaključana iza “premium” pretplate.

7 šalica

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno, ali s mogućnošću prelaska na “premium”

Aplikacije poput 7 Cups omogućuju vam dijeljenje briga s drugima kao način suočavanja sa stresom i tjeskobom. Ova aplikacija pruža emocionalnu podršku putem anonimnih razgovora s obučenim slušateljima, te pristup resursima za samopomoć i profesionalnoj terapiji.

7 Cups je idealan izbor za one koji trebaju podršku i slušanje, posebno za one koji pate od depresije. Razgovor s obučenim slušateljima može biti od velike pomoći osobama s teškom anksioznošću.

Iako aplikacija nudi mnogo resursa, pristup licenciranim terapeutima zahtijeva pretplatu, što može biti skupo za neke korisnike.

Antistres

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno

Antistres je aplikacija koja kroz razne igre preusmjerava pažnju korisnika s uzroka stresa ili tjeskobe.

Ove aktivnosti za smanjenje stresa mogu biti korisne, ali nisu namijenjene dugoročnom rješavanju problema s anksioznošću.

Rad disanja

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno, ali s mogućnošću prelaska na “premium”

Breathwrk je aplikacija koja pomaže korisnicima otpustiti stres, smanjiti anksioznost i poboljšati fokus putem vođenih vježbi disanja.

Korisnici smatraju da je Breathwrk odličan alat za smirivanje u razdobljima velike tjeskobe ili stresa.

Moodfit

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno, ali s mogućnošću prelaska na “premium”

Moodfit je aplikacija za mentalno zdravlje koja pomaže korisnicima u borbi s tjeskobom i praćenju raspoloženja kroz personalizirane vježbe mentalnog zdravlja.

Otkopčan

Platforme: Android i iOS

Cijena: Besplatno, ali s mogućnošću prelaska na “premium”

Unstuck: CBT Journal je aplikacija osmišljena za pomoć korisnicima u upravljanju anksioznošću i stresom putem kognitivno-bihevioralne terapije.

Ivan Hečimović

Članak Sjajne aplikacije za smanjenje stresa i tjeskobe! prvi put se pojavio na PC CHIP-u.

Izvor: ( pcchip.hr / NodeJS.rs )