RASTA SKINUO 20 KILOGRAMA: “Čim sam prešao na kašiku, kilogrami su počeli da nestaju”

spot_img

Reper Stefan Đurić Rasta vodio je borbu sa viškom kilograma, a kako je jednom prilikom ispričao uspio je da skine 20 kilograma pravilnom ishranom.

Naime, reper je tada imao 95 kilograma, a sada ima 75.

– Kad god bi mi bilo dosadno, uzeo bih da jedem. Međutim, trudio sam se da za ručak uvijek pojedem nešto kuvano kako bih smršao.

– Čim sam prešao na kašiku, kilogrami su počeli da nestaju! Za kratko vrijeme sam izgubio čak 20 kilograma – ispričao je reper, koji obožava da zasuče rukave u kuhinji.

– Volim sam da spremam jela, a kad ne stignem, onda naručujem. Ali više ne naručujem brzu hranu, koja goji, već supe, sarme, grah… To sa mnom ruča i moja kćerka Tara. Večeru izbjegavam i trudim se da ne jedem poslije sedam sati uveče. Ako me uhvati kriza, pojedem neki badem ili lješnik – ispričao je Rasta, koji je odličan kuvar.

– Svašta znam da spremim, čak i hobotnicu na nekoliko načina. Kad sam s momcima iz tima na turneji, kuvamo jedni drugima, jer želimo da se hranimo kvalitetno.

– Imam tu sreću što sam navikao da vježbam. Primjetio sam da čim malo smanjim hranu i ubacim fizičku aktivnost, odmah smršam. Za sada radim sklekove i meditiram, ali ću uskoro da krenem i u teretanu i da ozbiljno radim s trenerom. U narednom periodu imam mnogo nastupa, pa mi treba kondicija. Ako budem debeo, neću moći da se krećem na bini – rekao je i priznaje da se riješio svih poroka:

– Pio sam baš mnogo gaziranog pića. Bilo mi je teško da je i izbacim. Ni alkohol više ne pijem, jer goji. Ponekad na nastupu uzmem jednu čašu neke žestine, ali i to rijetko, piše Informer.

Doručak: Ovsene pahuljice sa vodom i voćem

Ručak: Punjene paprike i salata

Večera: Omlet s povrćem

Savjet: Izbacite gazirane sokove, alkohol i šećer.

pressmediabih.com

DRUGI UPRAVO ČITAJU

Možda vas zanima