Dr. Anna Giffing, stručnjakinja za prevenciju pretilosti i metaboličke poremećaje, otkriva ključ učinkovitog mršavljenja.

Giffing razbija mit o obaveznom unosu ogromnih količina vode. Više ne morate piti litre da biste bili zdravi. Količina vode koju unosite treba biti umjerena, a možete razmisliti i o drugim tekućinama poput kave, čaja, juhe ili vina.
Ujutro kava

Prva jutarnja kava nije najbolja opcija ako želite smršaviti. Umjesto toga preporučuje se popiti šalicu čaja s limunom ili vode s nekoliko kapi limuna ili vode sobne temperature. Kavu treba piti tek nakon doručka, jer kafa ima visok inzulinski indeks koji može ometati topljenje masnoća, prenosi Avaz.

Zašto je doručak važan

Preskakanje doručka može biti štetno za vaš metabolizam i može uzrokovati skladištenje masti. Doručak je ključan za unos energije u tijelo u pravo vrijeme i održavanje zdravog metabolizma.

(24sata.info)

The post Ako želite smršaviti, u ovo vrijeme pijte samo kavu appeared first on 24sata.ba.

Izvor: ( 24sata.info / ffmo.ba )