Ako ste odjednom dobili nekoliko kilograma viška, osjećate se tromo i napuhano, a zglobovi su vam otečeni, možda patite od prekomjernog zadržavanja vode u tijelu. To može biti rezultat brzog načina života i loše prehrane. Kako izbaciti višak vode i riješiti se ovog problema?

Ispravna prehrana, redovna tjelesna aktivnost i konzumacija određenih čajeva mogu pomoći u izbacivanju viška vode iz tijela. Ovdje su neki savjeti za izbacivanje vode iz nogu i trbuha:

Kako izbaciti vodu iz nogu?

Jedite laganu, zdravu hranu, poput zelenog čaja, čaja od peršuna i čaja od maslačka. Redovna tjelesna aktivnost i izbjegavanje prerađene hrane također mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode.

Kako izbaciti vodu iz trbuha?

Prirodni načini za izbacivanje vode iz trbuha uključuju konzumaciju čajeva, zdrave prehrane i redovnu tjelesnu aktivnost. Ograničite unos soli i ugljikohidrata te jedite namirnice bogate kalijem i magnezijem.

Magnezij za izbacivanje tekućine

Magnezij je važan mineral koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i grah su bogati magnezijem.

Voće i povrće bogato kalijem

Birajte voće i povrće bogato kalijem, poput kupusa, kelja, zelene salate, špinata, banane, marelica i narandži, kako biste smanjili zadržavanje vode i povoljno uticali na ravnotežu elektrolita u tijelu.

Smanjenje unosa soli, konzumacija diuretika poput kafe te pravilna prehrana i tjelesna aktivnost pomoći će vam da se osjećate bolje i riješite viška vode u tijelu.

Objava Ljeti se voda gomila u stomaku i nogama: Uz pomoć ovog minerala ispuhat ćete kao balon pojavila se prvi puta na PressMedia.

Izvor: ( pressmediabih.com / ffmo.ba )