Želite li povećati unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan izbor.

Gotovo ne zahtijeva pripremu i zadovoljava želju za nečim slatkim, čineći vas manje sklonim konzumiranju dodatnog šećera, što nije dobro za zdravlje mozga.

Neurohirurškinja, dr. Betsi Granč, ističe da je voće bogato antioksidansima, što može poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti oksidativni stres na neuronskom tkivu.

Drugi stručnjaci slažu se da voće može štititi moždane ćelije i spriječiti degenerativne promjene u mozgu.

Pored antioksidansa, voće sadrži vitamine, ugljene hidrate i druge hranljive materije koje su korisne za zdravlje mozga i opće zdravlje.

Koje voće jesti za zdravlje mozga?

Kao omiljeni izbor za zdravlje mozga, neki stručnjaci preporučuju borovnice, grožđe, banane, pomorandže, mandarine i avokado, zbog njihovog bogatstva antioksidansima i hranljivim sastojcima koji su korisni za mozak.

Preporučuje se konzumacija cijelog voća umjesto soka radi veće koristi za crijeva i mozak, te se svakodnevna konzumacija voća preporučuje za opće zdravlje, posebno za osobe s određenim zdravstvenim problemima kao što su Parkinsonova bolest, demencija, blagi kognitivni poremećaj ili traumatske ozljede mozga.

Originalni članak možete pročitati na PressMedia.

Izvor: ( pressmediabih.com / ffmo.ba )