Inchauspe tvrdi da su nas marketing i brendiranje doveli u zabludu da je slatki doručak idealan način za početak dana, no zapravo je “marketing taj koji nas laže desetljećima”. Identificira tri specifične namirnice koje treba izbjegavati ujutro: slatke žitarice, sok od naranče i tost s namazom.

Savjetuje elimniranje soka od naranče, proizvoda koji se lažno promovira kao zdrav. Svaka šalica soka zapravo sadrži otprilike sedam žličica šećera.

Slatki doručak dovodi do manje cirkulacije energije, dok je slana hrana najbolja za dulje zadržavanje sitosti. To će spriječiti grickanje tijekom dana.

Biokemičar kaže: “Ljudi vam već dugo govore ‘pijte ujutro sok od naranče, dat će vam energije’, ‘jedite peciva, žitarice’, ali sve su to laži prehrambene industrije. Najbolji doručak je slan doručak na bazi proteina poput jaja, zdravih masnoća poput avokada ili masne ribe te vlakna iz povrća.”

Nedavna studija pokazala je da su milijuni u opasnosti od srčanih problema zbog količine ultraprerađene hrane koju konzumiramo.

(24sata.info)

Objava Tri namirnice koje ne biste trebali jesti za doručak: “Desetljećima su nas krivo savjetovali” prvo se pojavila na 24sata.ba.

Izvor: ( 24sata.info / ffmo.ba )